Claves amissis tuis, oblitus ordinationis, non amplius sciens ubi currus tuos collocatus ... Aetate, memoria iacturae frequentior est. Saepissime memoria deminutio est processus canus normali. Nostrae tips ad conservandam memoriam tuam in cottidie et oblivio prohibendo.

Victuale munus magnum habet in praecavendis multis pathologiis, inclusa perturbationibus memoriae. Multi enim studiis demonstraverunt altam sanguinis pressionem, corporis inertiam, type 2 diabete et obesitas augere periculum neurodegenerativi morbi evolutionis post annos 65 . Ergo necessarium est ut pondus lucrum capiendo variam et aequabilem victu adhibendo. Ad munus cerebri conservandum et memoriam conservandam, cibos di- vites in sugars et adipes saturatos, et intendunt; 

• fructus et legumina (saltem V servings per diem)
• omega 3: inveniuntur in seminibus, iuglandibus, avellanis, nummis, crudis et amygdala non sale. Sed etiam in piscibus pingue (sardi, lacertus, salmon, allec). Commendatur ut bis in hebdomada comedat. 
• albus cibus: albus semper carnibus rubris praeferendus. 
• oleum olivae: hoc est pocius oleum ad condienda vasa tua. Eligi debet extra-virgo. 
• polyphenola: hae sunt potentes faciles, notae processus senescentis et cognitivae declinationis retardare. Pomum, fragum et uvam, inter fructus maxime continentes. Latent etiam in tea (viride et nigra), allia, cepe, apio, caliginoso (minimum 85% cocoa), semina lini, gingiberi, turmeric vel etiam vino rubri (modice consumendi quia alcohol manet).

Iusta corporalis operatio progressionem novorum neuronorum promovet, memoriam et attentionem auget, propter oxygenationem cerebri. Secundum QUI suasiones, "adulti inter annos XVIII et LXIV debent exercere saltem 18 minuta mediocritatis intensionis patientiae, vel saltem 64 minuta actionis moderatae intensionis patientiae in hebdomada. sustinuit intensionem patientiae, vel aequalem compositionem modicam et sustentatam intensionem operationis. "

Virtutes recreativae dormitionis in gradu physico et psychico bene statuuntur. In discendi munere funguntur somnus et scientia solidanda. Aliis verbis, defectus somni coniungitur cum diminutione facultatum cognitivarum, in speciali memoria et attentione. Noctu memoria perplura per indicio recepto interdiu. Oportet igitur somnum tuum non negligere, octo horis nocturnis dormiendo.