Turmeric, omega-3s, calcium ... Sumptis supplementis, speramus fore ut immunitatem nostram confirmet, ne inflammationem, etiam capillos nostros crassiores, longiores et fortiores faciamus. Sed raro tibi pittacia quam ut plurimum ex eo dicam. Suntne aliqua supplementa optime ieiuno sumta? mane an vesperi? Cum quibus productis? Cum inter se, an separatim? Interim si regulas necessarias non sequeris, in fine nullum erit beneficium.
Utique, medicamentum et suppletionem sui, nisi prius inconsulto medico tuo, inutile vel etiam periculosum esse potest. Et hoc omnino non suadeo! Sed si opus est corpori subvenire, ut defectio huius vel illius elementi impleatur, bonus medicus omnia subtilia medicamenta tibi exponet. Praeter medicorum explicationes, has commendationes edere decrevi, quae nobis datae sunt Taz Bhatia, MD, conditor et moderator Centri pro Medicina Holistic et Integrativa Atlantae, et Lisa Simperman, specialista Americanae. Academiae Nutritionis et Dieteticae.
An cibo an ieiuno supplementa sumam?
Pleraque supplementa cibo sumenda sunt quia cibus stomachi acidum efficit productionem, quae effusio auget. Sed sunt aliquae exceptiones.
Vitaminum pingues solubiles sicut vitamins A, D, E, K optime absorbentur cum infimis ponderibus pinguium, ut oleum olivae, butyrum eros, salmonum, avocado, et semina HELIANTHUS. (Adeps etiam nauseam quibusdam levat vitamins capientibus).
Probiotica et amino acida (ut glutamine) magis ieiuno absorbentur. Duas horas post manducandum expecta. Si cibum capis probioticos, cibus adipes contineat, qui probioticos ad hauriendum adiuvabunt.
Quae supplementa optime cum aliis operantur?
Piper turmeric. Investigatio ostendit piperis (nigri vel cayenne) effusionem turmericanam augere. Turmeric anti-cancer effectus habet, adiuvat praecavens in corpore et dolore iuncturam inflammationem. (Invenire potes de aliis doloris sublevandis productis hic quoque.)
Vitaminum E et selenium. Duo bene operantur, ut proximo tempore vitaminum E accipias, cave duobus nucibus Brasiliae (nuces Brasiliae in selenio vindice sunt, cum una 100 g servitus circiter 1917 mcg selenium continet). Vitaminum E adiuvat ad systema immune confirmandum et contra morbum cardiovascularem, cancrum, dementiam et diabetem munit, dum selenium cellulis praesidio contra liberum radicalem damnum dat.
Ferrum et Vitaminum C. Ferrum melius absorbetur in compositione cum vitaminum C (exempli gratia, bibe supplementum cum vitro recenti expresso suco aurantiorum). Ferrum cellulas musculorum sustinet et homines morbo, tristitia, tristitia, overexertione, quaestionibus graviditate agitat, homines adiuvat.
Calcium et Magnesium. Melius calcium absorbetur cum magnesio comitatus. Praeter sanitatem ossis, calcium etiam magni momenti est ad cor, musculos et nervos. Magnesium sanguinem pressuram et temperamentum hormonale moderatur, somnum meliorem et sollicitudinem minuit.
Vitamins D et K2 *. Vitaminum D adiuvat in effusio calcii, et K2 copiam calcii ad ossium facit. Vitaminum D attractio, sicut aliae vitamins pingues-solubiles, cum pinguibus cibis componi debent.
Quae supplementa non sunt simul?
Ferrum separatum sume a calcio et multivitamino ut ferrum impedit calcium effusio.
Adhibenda thyroideae hormones cum aliis supplementis, praesertim iodium vel selenium. Dum haec hormones accipimus, soy et algarum devita.
Refert quae supplementa mane vel vesperi sumimus?
Plura sunt supplementa pro quibus sincere agitur.
Sequentia supplementa mane sumenda sunt ut intentio et focus augeantur;
B vitamins complex: biotin, thiamine, B12, riboflavin, et niacin adiuvant gradus cholesteroli inferiores, immunitatem et munus cellae augent, et cerebrum cellulis a accentus custodiunt.
Pregnenolone: gradus energiae auget, memoriam contra Alzheimer protegit et confirmat, accentus et boosts immunitatem minuit.
ginkgo biloba: memoriam melioris, circulationem sanguinis auget, salutem et immunitatem cellam corroborat.
E contra haec supplementa ad vesperam relaxabis;
Calcium / Magnesium: ossa et dentes protegat.
Quamdiu inter supplementa?
Maximum ex tribus vel quattuor supplementis simul sumi potest. Quattuor horas exspecta ante ornamentum proximum sumendo.