Claudium Maffeis, professorem Pediatricorum in Universitate Veronensi, petivimus consilium aliquod de quo pueri victus ac vivendi ratio hoc tempore recte administrare possit.
Moderni vacation
"In praeteritum pueri ferias aestivas multo vehementiores quam hiemales ferias egerunt. Absente scholae horae, in TV et computers non sederunt, sed foris luserunt, sanitatem conservantes, Professor Maffeis explicat.
Sed hodie omnia mutata sunt. Suspendisse vitae horis ante, pueri multum temporis domi habe, ante TV vel sapien. Sero surgunt, interdiu plus edunt, et ex hoc ludo proni ad adips fiunt.
Serva numerus
Dum ad scholam regredi non potest, puero valde iucundus est, eius beneficia sanitatis habet. Hoc certum numerum vitae suae affert et adiuvat ut rectius nutriatur.
“Cum puer ad scholam redit, cedulam habet secundum quam vitam suam instituere debet. Dissimilis tempus aestatis – cum regularitas nutriendi turbatur, tarde edere potes et cibos nocentiores edere, quia regulae non sunt strictae – schola permittit te ad vitam regimen redire, quod adiuvat ut naturales pueri biorhythmos restituant. et in pondere bene valet, pediatrician dicit.
Quinque utique regulae
Una ex potissimis regulis ad sequendum cum e feriarum regrediens diet discipulus est. "Liberi debent comedere 5 cibum in die: prandium, prandium, cenam et duos laborum," monet Dr. Maffeis. Pro adultis et pueris, magni momenti est ientaculum plenum habere, praesertim cum puer cum magnis mentis accentus versatur. "Multa studia ostendunt mentis observantiam eorum qui prandium bonum regulariter edunt multo altiorem esse quam eorum qui ientaculum praetereunt."
Re quidem vera investigatio novissima de hac re in Universitate Veronensi edita et in Acta Europae Nutritionis Nutritionis ostendit pueros qui ientaculum praeteribant experientiam corruptionis in memoria et attentione visualium.
Satis tempus prandii collocare necesse est, nec extremo momento e lecto prosilire. “Pueri nostri sero cubitum eunt, parum dormiunt et magna difficultate mane evigilantes. Magni interest ut mane cubitum ire et vesperi cenam levem habere ut mane comedat et cupiat, “pediatrician monet.
Cibus qui adjuvat
Prandium debet esse completum: “Dies esse debet in interdum, quod cum yogurt aut lacte obtineri potest; pinguia, quae etiam in lacticiniis inveniuntur; tardumque carbohydratorum in toto granis. Puer totum crustulum granum offerri potest cum cochleari ex impedito homemade, et aliquis fructus praeter hunc ei praebebit vitamins et mineralia necessaria.
Habita ratione visitationes circulorum et sectionum, pueri circiter 8 horas per diem discunt. Magni interest ut eorum prandia et cenae in calories non nimis altae sint, aliter ad obediendum ducere potest: “Opus est lipidas et monosaccharidas vitare, quae maxime in variis dulcibus inveniuntur, quia hae sunt extra calories, nisi uritur, ducunt adips, medicus monet.
Nutritionem in cerebro
Magni interest ut statera aquae cerebri - organum quod est 85% aqua (haec figura est etiam altior quam in aliis corporis partibus - sanguis constat ex 80% aqua, musculi 75%, cutis 70% et ossium. 30%). Siccitatibus cerebri varias consectarias ducit — a capitis dolore et lassitudine ad hallucinationes. Item, siccitatibus potest causare decrementum temporis ad magnitudinem materiae cinerei. Fortunate, una vel duo aquae vitra satis cito ad hanc condicionem emendandam.
Studium in Diario scientifico Fines Neuroscientiae in Humano editum invenit eos qui tantum sextarium aquae biberunt antequam inceptum negotium perfecisset munus 14% velocius quam illi qui non biberunt. Hoc experimentum repetens apud homines sitientes ostendit effectum aquae potandi maiorem fuisse.
“Ad omnes homines, maxime pueris, aquam mundam regulariter bibere multum prodest. Aliquando te tractare potes te ad tea vel sucum decaffeinated, sed diligenter eius compositionem inspice: melius est ex naturalibus fructibus sucum meracum eligere, quod quam maxime saccharo contineat, monet Dr. Maffeis. Iuvat etiam sucos recentes expressos vel venustates absumere quas domi te facere potes, sed sine addito saccharo: « Fructus iam saporem naturalem habent in seipsis, et si album depuratum saccharo addimus, talis tractatio erit. MELLICULUS pueris videri. "
Quam multa aqua bibere debet puer?
2-3 annis: 1300 ml per diem
4-8 annis: 1600 ml per diem
Pueri 9-13 annos natus: 2100 ml per diem
Puellae 9-13 annos nata: 1900 ml per diem