Multo magis iucundum est pati pro consortio – ut patet, ergo in longis gannis intervenit. Ab istis quam primum effugere melius est, aliter id est - dies abiit. Agnati, amici, collegae numquam paenitebant solum atmosphaeram veneno: investigatores invenerunt talem ambitum sanitati graviter nocivum esse.
Num miratus es cur homines queruntur? Cur quidam interdum tantum displicent, alii semper male faciunt? Quid sibi vult "queri"?
Psychologist Robert Biswas-Diener credit querentem modum displicentiae exprimere. Sed quomodo et quotiens homines faciunt, alia quaestio est. Plerique querendi modum certum habent, sed quidam nimis altam habent.
Proclivitas ad querulas imprimis dependet ab facultate obtinendi super circumstantias potestatem. Quanto aliquis inops est, tanto saepius de vita queritur. Aliae res etiam influunt: psychologicum patientia, aetas, cupiditas scandali vitandi vel «facies salvandi».
Alia ratio est quae nihil ad specificas condiciones pertinet: negans cogitans colores omnia quae in nigro fiunt. Ambitu ludi magnas partes hic habent. Studia ostendunt filios negative parentum cum eodem mundo increbrescere ac etiam desinere queruntur et queruntur de fato.
Tria genera querelis
Et magna, quisque queritur, sed aliter quisque facit.
1. Chronica gannit
Unusquisque habet saltem talem amicum. Huius generis querentes solum difficultates ac solutiones numquam vident. Omnia semper illis mala sunt, cuiuscumque condicionis ipsius eiusque consectariorum.
Periti credunt suas cerebra prae wiredulas perceptionibus negativis, cum proclivitas ad mundum unice videndum in obscuro lumine in stabilis inclinationis increvit. Hoc eorum statum mentis et corporis afficit atque alios inevitabiliter afficit. Quamquam querelae chronicae non sunt desperatae. Tali questae homines mutare possunt - summa est quod ipsi volunt et parati sunt ad se operari.
2. "Vapor Reddere"
Praecipuum motivum horum querentium in displicentia animi est. In seipsis suisque experientiis figuntur - plerumque negativa. Iram, molestiam vel indignationem praebentes, attentione interlocutorum suorum nituntur. Sufficit eis ut exaudiantur et compatiantur – tunc suam significationem sentiunt. Pro regula, tales consilium remittunt et solutiones propositae. Nolunt aliquid decernere, honorem volunt.
Vapor emissio et inveterata ploratio communis partis effectus communis: utrumque deprimit. Psychologi seriem experimentorum perpendunt de modo participantium ante et post querelas. Sicut expectatur, ii qui se querentes audiunt et murmura taetra senserunt. Non melius, querentes.
3. Constructive querelis
Dissimile duobus prioribus speciebus, querella constructiva ad problema solvendum destinatur. Exempli gratia, cum socium tuum in schedula superpendenda reprehendis, haec querela constructiva est. Praesertim si clare indicas consectaria possibilia, urge in necessitate pecuniae servandae et offer ad cogitandum quomodo procedendum sit. Infeliciter, hae querelae pro modo 25% totius rei rationem habent.
Ut afficit alios Whiners
1. Empathy promovet negans cogitandi
Evenit ut facultas misericordiae et facultas fingendi te in alieno loco dissidio facere possit. Audire gannit, inviti experimur animum: iram, desperationem, tristitiam. Quo frequentius apud tales sumus, eo fortior nexus neuralis cum affectibus negativis fiunt. Simpliciter, cerebrum negativum addiscat modum cogitandi.
2. Salutem problems incipiunt
Cum inter eos qui circumstantias assidue maledicunt, populus et totus mundus est notabilis corporis vis. Ut supra dictum est, cerebri conatur accommodare ad statum passionis hominis qui queritur, ita etiam irasci, angebatur, perturbari, contristari. Quam ob rem gradus cortisol, quae accentus hormonum vocantur, oriuntur.
Eodem tempore cortisolum adrenalinum producitur: hoc modo hypothalamus ad minas maxime recurrit. Cum corpus ad "se defendendam" se praeparat, rate cor crescit et pressio sanguinis oritur. Sanguis ad musculos ruit, et cerebrum ad certam actionem versatur. Etiam massa saccharo oritur, quia industria opus est.
Si hoc regulariter iteratur, corpus "typum accentus" discit, et periculum hypertensionis, morbi cardiovasculares, diabete et dolore magna saepe augetur.
3. decrevit cerebrum volumen
Accentus regularis non solum generalem statum sanitatis ingravescit: cerebrum proprie incipit arescere.
Renuntiatio a Stanford News Service edita describit effectus hormonum accentus in muribus et sphingis. Inventum est animalia diuturnis vis respondere a glucocorticoids active solvendo, quae ad cellas cerebri DECREMENTUM.
Similis conclusio facta est ex MRI. Physici imagines cerebro comparaverunt hominum, qui aetate, genere, pondere et gradu educationis pares sunt, sed in eo quod alii diu tristitiam passi sunt, alii non differunt. Hippocampus participum depressorum minor 15% erat. Idem studium comparavit veteranos cum eventibus Belli Vietnamensis et sine diagnosi PTSD. Evenit ut hippocampus participantium primi coetus 25% minor sit.
Hippocampus magna pars cerebri est quae memoria, attentione, doctrina, navigationi, spatii, scopo agendi et aliis functionibus est. Et si refugit, omnes processus deficiunt.
In casibus descriptis, investigatores non potuerunt probare vel improbare quod glucocorticoides esset quae "decusationem" cerebri effecit. Sed cum phaenomenon syndrome Cushing in patientibus notatum est, omnis ratio est credere quod idem accidit cum tristitia et PTSD. Syndroma Cushing gravis est inordinatio neuroendocrina per tumorem causatum. Comitatur cum intensive productione glucocorticoids. Quod cum evenit, haec causa est ad reductionem hippocampi.
Quomodo manere positivum in Whiners
Elige amicos ius
Propinqui et collegae non eliguntur, sed recte decernimus quibuscum sit amici. Circumda tibi positivum populo.
Numquid gratiam
Cogitationes positivas generant affectus positivum. Quotidie, vel saltem biduo in hebdomade, quod tibi gratum est scribe. Memento: ut in mala cogitatione vim suam perdat, de bona bis cogitare debes.
Non perdis industriam inveterata whiners
Miserere potes quantum vis eorum qui de vita dura queruntur, sed supervacuum est eis auxilium ferre. Solos malos videndi sunt, ut bonae intentiones contra nos vertere possint.
Utere "Sandwico modum"
Incipit affirmatio affirmativa. Deinde exprimunt sollicitudinem seu querimoniam. In fine, prosperum te sperandum eventum dicito.
Engage empathy
Cum querentem operari debeas, noli oblivisci tales homines attentionem et recognitionem reputare. In e re causae, veraque monstra, ac deinde admonendum est tempus proficere cum officio.
manete memor
Videte mores et cogitationem vestram. Fac tibi non negans populum imitari nec te ipsum negativum diffundere. Saepe ne id quidem querimur. Tuis dictis et factis attende.
Fuge rumoribus
Multi ex nobis inter se comparare et unanimiter inprobare alicuius mores aut condicionem solent, sed hoc magis displicentia et querelae magis inducit.
refocillandam accentus
Accentus retinendi perquam nocivum est, et serius vel citius ad eventus dires ducet. Ambula, ludicra, naturam mirare, meditare. Fac, quae sinet te a Whinr vel stressful condicionibus migrare et tranquillitatem mentis tenere.
Cogitare ante conquerens
Si querere placet, fac quaestionem realem ac figi posse, et quisquis itis loqui ut exitum suggerat.
Variis in longis non solum incommoditas, sed etiam sanitati periculosa est. Habitus querendi facultatem mentis minuit, pressura sanguinis et saccharo gradus auget. Conare communicare cum longis Whiners quam minimum fieri potest. Mihi crede, nihil perdes, sed e contra fies salubrius, attentior ac beatior.
De Perito: Robert Biswas-Diener est positivus psychologus et auctor magni libri Felicitatis et fortitudinis ratio.