Tertiam partem hominum expendas vicis suae dormienda. Aliqui inutiliter sed prorsus contrarium. Somnum nimis, concedit ut integrate in cerebrum usque ad omnem experientiam hodie sicut et condite in bibliothecam magnam. Dormierunt somnum suum quisque opus unicum et necessarium somno adulescentiae tempus magna.

Homines habent aliquid commune cum in leones, et similitudines murium, felium, et D. Joannes Dolto Bouton Jeannette dicit, in libro Tolitch "Vivat somnum '. Admodum pauci sumus mammalibus corpora componi non nascitur. Ut ut abundent necessaria affectu communicationis pane et aqua, et multum dormire.

Fretum adulescentiae

Adolescentia est tempus, ut somno multum postulat. Mutationes corporis undique posuerunt Hormones excitare motus bulliunt. Quidam peritorum arguitur quod opus ad somnum in pre-teenager est a major interdum adulescens debitum ad hormonal perturbationes rerumque quod afficit.

Integra mente versatur in his omnibus perturbationibus eodemque tempore memoria academicis didici. Ambo, inquam, eleifend a alacer gradu inter scholam eorum schedule, hobbies suum weekly fustibus in tempus spent tandem cum amicis et familia.

Quibus autem animus et corpus ad quietem, nec noctu. A Micro-conquiescamus: sicut Vendée Globe saepiolus faciunt, valde commendatur post prandium, sentire pro illis qui in necessitate. Micro-conquiescamus tempus nec quiescis, qua teenager non accipies confractus.

Studiis ostendere quod inter VI et XII annis, somno nocte qualis est ipsum bonum. Quod quidem non includit multum tardus sit, altum, reficiat somno.

In adolescentia sua, et inter XIII XVI annis, et qualis fit ex inferioribus, propter tres causas principalis:

• imminutos somno;
• euismod agrique inopiam;
• Progressive disrumpatur.

XXXV% per altum somnum diminuetur excessus tardius et moles est minor in somno profile a XIII annorum. Nocte dormiens eiusdem durationis pre- somnum interdiu raro adolescentes, iuvenes et multo sopor.

Fugit diversa causarum effectus lucis

Ad haec hilariora causas habet physiological somnum. Adolescente circadian (excito / somnum) cycles dissipantur a turba hormonal de pubertatem. Haec est plumbum:

• corpus temperatus est diminutio posterius
• secretio melatonin (somnus hormone) et postea ad vesperam;
• cortisol est quod priora mane.

Hoc hormonal perturbationes rerumque nunquam non fuisse, non antea permisit bonus liber ad patientes estote. Qui autem facit res peius haec screens.

Etenim ex hisce iuvenilis vel in opus, non sentire saporem ire cubitum, unde potest in somno insufficiens. Qui per aerumnas et situ similis jet TARDO. "Quando venit, 23pm ad lectum eius internum narrat eius corpus horologium est nisi 20pm. Itemque terror abiit septem tertia, quarta eius indicat ". Haec enim supra quod difficillimum in ipsum Math.

Tertium interferes, quae cum adolescente somno privatio graduum est distractis vel ligula.

Et nocivis coram screens

Coram screens in cubiculis, computers, tabellas, Suspendisse, video ludos, televisions et convitia et dormitionis. Nimis enim movens, quod non patitur quod vir bonus cerebrum synchronization de somno exolvuntur /somno.

Haec nova socialis habitum dormitionis et difficultatem ex causa teenager cesso ire ad lectum, somno quo gravescit defectubus.

Adulescentes habet altiorem quam adultis somnum opus. Eorum opus est aestimata VIII / 8h somno per diem cum re vera in tempore mediocris aetatis coetus in somno 10h nisi per noctem. Eleifend in somno debitum.

Iohannes Petrus Giordanella, medicus de fama auctoris in somno ad Ministerium Salus, in MMVI commendatae a "somnus durationem minimam inter VIII et IX horas adolescentibus, et cubitum ire ad terminum transgredi non oportet XXII post meridiem".

Non igitur opus est anxietas cum teenager in manus ejus duvet Quando hora vescendi fuerit, veni est. Pubescentem conantur in vigiliis in weekends et non deletur debitum.

"In die mane Dominica fit, ne nimis sero dormitionis ad" normalis "in tempore vespere et desynchronizes ad somnum modis. Adulescentes si ergo non postea quam X sum ad in ut vitare Solis et Lunae a jet TARDO "medicus dat speciem.