Scientistae concluserunt acidum folicum (vitaminum B9 in forma alimentorum supplementi) et folatum, quod in holeribus viridibus invenitur, utiles esse non solum praegnantibus, ut ante visum est, sed generaliter omnibus mulieribus ad bonam valetudinem conservandam. Statutum est folatium in corpore feminino generaliter esse necessarium, etiamsi mulier omnino liberos procreare non cogitet. Refert tum ad normalem operationem systematis digestivorum tum ad apparentiam, condicionem cutis et capillorum afficit; et praeterea effectum positivum habet in compositione sanguinis et periculum sclerosis vascularium minuit.
Medici antea crediderant acidum folicum contra vitia foetus munitum et ob eam causam, suadent et adhuc suadent eum in graviditate quotidie sumere vel si graviditatis in quantitate 400 mg (concentratio norma alimentorum supplementi).
Eodem tempore, acido folico adhibito in alimentorum supplemento, interdum ad exitus funestos ducere potest. Ita est, ut commendationem dosis non excedat: exempli gratia, si speciale nutritionis supplementum accipias, facile excedere potes desideratam attentionem. Experimenta in muribus ostenderunt excessus acidi folici periculum cancri pectoris in mulieribus augere! Quaestio haec nunc valde ad rem nostram pertinet, ubi usus supplementorum nutritionalium interdum nimis popularis est.
Sed potes – et debes! - Acidum folicum non ex pilulis, sed in folatium specie, ex crudis et veganis, incluso vireta, grana tola, faba et fructus citri consumunt. Si autem multum esum plantarum continens folatium consumis, tunc opus additivi removetur. Eodem tempore casus comparandi minimi dosis folati magni undesirably. Praeterea phisici invenerunt mulierem si alcohol non consumit, periculum cancri, etiam cum nimiam quantitatem folatis consumente, in alterum dimidium reducatur.
Ut semper sit sanus et pulcher, utile est mulieribus plus folatium ciborum in suo victu comprehendere, ut arachidis, faba, spinach, allium silvestre, lactuca, porrum, horseradish, porcini fungorum et champignon, algentem; nuces iuglandes et avellanas.