Contents
Quid magis tibi placet, aestas an hiems? Haec simplex quaestio hominem in bina castra dividit. Sed hiems nostra longa est frigida et incommoda, etiam amantibus nives valde. Orientales gymnasticus et calefactio trucido sunt duo modi efficaciter ad implendum corpus strenue et ad gaudium vitae reducendum.
Quid est qigong?
Antiqua ars sanationis Sinensium qigong (orthographiae Latinae - qi gong) ante annos quattuor milia nata est et hodie in toto orbe hominum milia habet. Nomen eius interpretatur "operam strenue."
Haec vis vitae universalis est, quae aliter dicitur: "qi", "ki", "chi". Exercitia qigong propositum est constituere rectum motum virtutis intra corpus influat, corporis et animae concordiam restituet, ac vigorem restituet.
RECALFACIO cum exercitationis
Orientales qigong gymnastica adiuvat ad excitandam endocrinam systema et eu motus energiae in corpore fluit. Per logicam et consequentiam motuum intelligendo, artificium tenebis, quod affectum caloris cito dabit. Medicus Gallicus, Qigong Yves Requin specialist complexum specialem praebet, torquem repraesentans motuum lubricorum mutabilium. Uterque est circulus vitiosus, qui manus describit, palmas inter se complicatas. Habes sex gremiis complere.
1. Stant recti, pedes simul, cubita flexa brachia, cubita erecta, palmae ante pectus complicatae precantes. Revertimini ad hanc positionem post singulas partes. Per exercitium, respira gratis et non aperis palmas.
2. Leviter ad genu sinistrum crus flectis. Incipit motus circularis cum palmis junctis sinistrorsum, cubito dextro elevato. Ducatur linea curva, bracchia ad laevam et sursum extendens. Cum palmae sunt in summo puncto (supra caput) bracchia et crura corrige. Persequens motum, redde manus ad priorem locum per latus dextrum, dum dextrum flectit crus.
3. Inclina ad genu crus sinistrum. Junctis palmis incipiunt motum circularem ad laevam et deorsum tendentes, donec digiti vestri pavimentum tangant – brachia et crura in hoc momento directa sunt et tensa. Perfice motum per dextrum latus, dextrum flectens crus.
4. Crura recta stans, palmas plicatas converte, ut dorsum sinistri areæ respiciat. Dextra, respective, superne jacet. Satus movere palmas tuas ad laevam - dum corrigit dextra manus. Circulum horizontalem manibus tuis describe, eos paulatim ad pristinum statum reddens. Eodem tempore pars superior corporis post manus paulum procumbens tendit.
5. Coniunctas palmas verte, ut dorsum sinistrum pavimentum spectet. Verte corpus ad sinistram et bracchia extende. Satus ad dextram movens - corpus post manus volvitur - gradatim ad palmas clausas volvens. Per tempus directa ante te extenta dextra palma debet descendere. Flexa cubita. Eodem modo incipe secundo circulo, nunc corpus ad dextram converte.
6. Inspice palmas tuas ad solum complicatas. Procumbe corpus et bracchia pedibus tuis. Erige te, ducens ante te circulum magnum expansis brachiis donec supra caput tuum sint. Flexa cubita, ea submissa ante faciem tuam ad gradum pectoris. Nunc totam seriem motuum 20 temporum repete!
Qi industria, yin et Yang copiae
Multum controversiae ratio Qi industria causat. Secundum communem opinionem, internum nostrum qi connexum est cum externo qi circumfluentis, quae partim attrahitur in qi internum vertitur, et cum exhalatur, iterum in externum transformatur.
in librum Secretorum Sinensium Medicinae. CCC Qigong Questiones describit quomodo scientiarum in Shanghai Instituti Seres Medicina experimenta in MCMLXXVIII cum participatione qigong domini Cheng Zhijiu, Liu Jinrong, et Chhao Wei. Eorum qi vis scripta est instrumentis quae radiorum infrarubrum descripserunt, fluctus magnetici et electricitatis statice.
Contra, medicus medicinalis Sinensium, Weixin, in libro "De Systemate Sanitatis Antiquae Sinensis Qigong" argumentatur qi nimis subtilis sit substantia ut instrumentis vel sensibus capiatur.
Vinculum inter notionem qi et doctrinam philosophicam initiis yin et Yang, quae medicina Sinensi subest. Yin et Yang sunt certatim et complementaria manifestationes unius universalis Qi industria. Yin est principium femininum, id cum terra, omnia occulta, passiva, obscura, frigida et infirma. Yang masculinum est. Est sol, caelum, vis, calor, lux, ignis. Non solum mores hominum, sed etiam status valetudinis in discrimine ac concordia inter haec principia pendet.
Quis nimis calidus est?
Amas frigus, aestus in aestate langues et cum gutta in temperie ad vitam vivis? Ex parte medicinalis Sinensium, habes yin/Yang iniquitate. In medicina Sinensi, calor cum Yang et frigore cum yin coniungitur. Harum duorum principiorum aequilibrium homini bonam mentis et corporis sanitatem praestat.
In hominibus qui frigus amant, aequilibrium verisimile est ad praedominentiam Yang iuvenci. Haec natura saepissime extrovertt, acrimoniam suam in impetu facto, saepe ad laborem ducens.
Viribus recreandis, stimulis abuti interdum incipiunt. Et omnino frustra: si talis homo es, scito quod bonum est tibi ad morandum subinde relaxare ac meditari. Praeferunt cibos qui yin confirmant: haec sunt pira, persica, mala, cucumeres, apium, fabam viridem, algentem. Cibus debet esse calidus vel frigidus. Calidi fuge, lente come.
Sui Suspendisse: exprimere excitanda
Manus et pedes plerumque primas rigescunt. Post eos est dorsum, quod secundum notiones medicinarum Sinensium industria gyrat Yang - est tradito cum calore coniungitur. Deinde incipit stomachus rigescere, quae regio vigoris uXNUMXbuXNUMXbyin consideratur, et dorsa inferior, ubi omnis vis vitalis cumulat.
Alius modus fovendi est auto-suspensio, quae a Karol Baudrier, specialista in gymnasticis sanitatis Sinensium.
1. Venter, dorsum inferior, dorsum
Trucido stomachum in clockwise directionem, inferiorem dorsum frica cum alia manu a summo ad imum. Vertebra lumborum leviter pugno percutiendo etiam leniter subigitur. Noli hoc dorsum, non digitorum phalanges), sed intus, pollice intra manus tuae tenens.
2. Pedes
Cum frigidus es, pedes frica. Procumbens unam manum extrinsecus pone, alteram cruris intus. Altera manus a summo ad imum a femore ad talum impingit, altera ab imo a pede ad inguina ascendit.
3. Ex manu ad caput
Strenue manum tuam suspende in directione a summo ad imum in superficie interiore et ab imo ad summum — in exteriore. Deinde scapulas perfricare, occipitium lenire, repurgare leniter. Eadem alia manu repete.
4. Aures
Infricare marginem auriculae ab imo sursum. Committitur mitibus motibus, paulatim intensiores.
5. nasum
Digitis indicem tuis utere ad pennas nasi tui perfricandas. Deinceps suspensum per supercilium linea continua. Motus etiam hi motus visionem meliorem et alvum exercent, quod saepe frigore laborat.
6. digitis ac pedum
Contortis motibus, digitos ab clavo ad basim suspende. Perfricare totum penicillo usque ad carpum. Eadem iterare digitis tuis. Alia ars trucido: pressa puncta in lateribus ad basin clavi cum indice et pollice sita. Eorum excitatio permittit ut omnia organa corporis vigeant.