Contents
Inter multas causas excessus ponderis, saltem unus habitus est - pertinax, damnosus, communis et minoris. Hoc crapula. Socius Academiae Scientiarum Russiae respondet quomodo se evolvat et quid periculum sit.
Ingluvies plus edunt calories quam expendis. Hoc plerisque subinde accidit: nocturnis itineribus ad amet, iteratis itineribus ad ferias agitantibus, ac post strictas dietas relabitur…
In omnibus his casibus, plerumque homo veram corporis famem non experitur. Eodem tempore proprium est quod plerumque praeponitur cibis pinguibus carbohydratibus et pinguibus, dulcibus, ieiuniis, laborum, dulcibus potionibus.
Quid hoc est? Mores edendi in infantia formantur, cum parentes liberos exigunt ut omnem micam ultimam edant. Quis non audivit verba "donec cenam tuam consummaveris, e mensa non ascendes", "glacies cremor solum post calidum", "pro mom, pro tata"?
Sic proclivitas ad crapulam et iniuriam motivum ad cibum sumendum formatur. Copia cibi vendo, focus in adulescentibus audientibus, vis, edens dum vigilantes TV vel operando in computatrale etiam multum confert.
VIII vias ut interficiam in cibum
Traditum consilium nutritionists ut mensam leviter esurientem relinquere non est facile in praxi sequi - multi cibi simpliciter intellegere non possunt quando tempus est cessandi. Aliae sunt modi quae te adiuvent ut te exerceas ad edendum minus sine magno labore.
No. 1. manducate nisi esurientem
Si senseris te iam non esurire, e convivio evigila, etiamsi bractea nondum vacua est. Noli tentare omnia perficere promittens te minus iterum comedere.
No. 2. Ne nimium cibum in ad Semel
Melius est supplementa postea addere quam omnia quae in lamina sunt perficere conari. Bona via est solito minore lamina uti.
No. 3. usus levis acetabula
clare ostendit, quid et quanta sit in conspectu tuo.
No. 4. manducare tardius
Manducare debet saltem 20 minuta cerebri ad satietatem accipiendam signum. Ad plenam assimilationem cibi, debes penitus rodere — saltem 20-30 temporibus.
No. 5. Try manducare in tempore
Corpus cito in victu assuescit, incipiens ad succum gastricum producendum, et enzymes quodam tempore digestivorum. Semper edens proderit tibi crapulam vitare et industriam per diem aequaliter impende.
No. 6. non comedunt cum libro vel movie
Distrahitur ab aliquo comedens - librum legentem, movies, spectacula TV, etiam loquentes, desinunt homines moderantes quantitatem cibi edendi et signa quae corpus dat.
No. 7. bibe satis aquae
Saepius erramus siti sumus. Si tibi placet comedere in tempore insolito, poculum aquae bibe — id satis sit.
No. 8. non coquere praemisit
Cum cibus in domo multum praeparatus est, homines omnia ad perficiendum tendunt ne abiciant. Para unum tempus. Praeterea cibi veneficii periculum reducere.
Cum cibi eget doctor
Crebrae, frequentes episodii cibi in responsionibus adiunctis stressfulis, possunt signa esse inordinationis edendi, quae cibi coactionis appellatur.
Operae pretium est considerare auxilium petens si plus quam tria signa animadvertis plus quam semel in hebdomada pro tribus mensibus;
manducare etsi non esurientem
manducare velocius solito
comedunt usque ad corporis molestiam apparet;
perdat super quantitatem cibi,
Solus propter verecundiam circa cibum manducans
binge episodium tempus edunt et eis cibum emunt in antecessum;
non recordabor postea quod manducatum est,
MINORIS AESTIMO vel e contrario magnitudinem corporis vestri praesumant
Sicut aliae perturbationes edentes, binge esus est expressio altiorum quaestionum psychologicarum. Homines cibi coactionis in magno periculo sunt magnae angustiae, morbi cardiovasculares et digestivi, et diabetes.
Edax coactionis plerumque cum psychotherapia tractatur. In quibusdam casibus, medicus medicamenta vel chirurgia bariatrica praecipere potest.