Apud homines in usu cum robore disciplinae proficiscuntur, error frequentissimus omittit elementum magnum, id est, musculus regenerationem. Negans hoc factor contraire potest. Hoc modo celerrime laedi possumus, quod modo facultates nostras limitabit et viam somnii figuram longam faciet.
Fundamentum ignorationis regenerationis apud multos homines imprimis est exspectatio mirabilium effectuum brevissimo tempore. Quam ob rem tot "incipientes" quotidie ad gymnasium currunt, cujuscumque opus est ad corpus regenerandum. Eodem tempore obliviscuntur processus aedificationis figurae perfectae tempus consumens et diuturnum laborem requirit - disciplina systematica et validum mentis officium necessarium est. Hoc enim fieri, debes discere quomodo facias, quomodo comedas, et cures ut effectus permanent, et valetudinem tuam non laedant.
Dies sine disciplina est dies vastata…?
Haec autem sententia longe est a veritate. Quamvis multi feruntur in celeri successu et aedificium musculorum quotidie ad gym velim, hic magnus error est qui in iniurias per tempus provenire potest nec satisfacere consequitur. Meminerint dies non disciplinae et processus somni, duo plura sunt quae nos propius ad propositum perducunt.
Utique, nullo modo exacte determinare debes quantum datum est coetus musculi regenerare. Hic processus pendet ex pluribus causis, ut:
- age,
- somno moles;
- victu,
- exercitationis intensio;
- Via instituendi
- suppletionem;
- Genetics
- Quomodo dies e gymnasio expendas.
Secundum signa generaliter recepta, corpus indiget ab 2 (48 horis, id est una die inter workouts) ad 10 dies ad plenam regenerationem musculus. Quo maior globus musculi, eo plures dies capit. Fibrae musculi in dividuntur;
- Fast-horreat - Talium actuum responsales ut sprinting, expressi ponderum, saliendi, proiectionis pilam. Defatigant satis cito et plus temporis ad recuperandum egent.
- Tardus-twitch — versantur in actionibus patientiae, eg in longo spatio cursus. Horas operantur nec opus est tanto tempore recuperationis.
Ideo patientia disciplina permittit nos breviores intermissiones inter exercitationes dierum capere. Quomodo accelerare musculus recuperationem processus in generali? Pluribus modis hoc facere;
- Relaxa, ut musicam audiendo;
- plus dormiat;
- Aliquam dapibus lectus et ante dapibus sagittis.
- An glacies frigus imber post exercitium
- corpus tuum hydrate,
- Utere sauna vel jacuzzi;
- Cerasa comedunt ut dolorem musculi minuunt propter antioxidant contenti sui.