Manipulus superfoedus-infusus scriptoris Tracey McQuitter et eius mater, Maria, scit processum temporis obsistere. Triginta annos plantam fundatam victu secuti sunt, iuventutem corporis et animi sui conservantes et optimizing. Secundum doctores LXXXI annorum Maria in tanta valetudine est, quasi tres decades minores. Mater et filia secreta suae iuventutis ac salutis communicant in libro Ageless Vegan.
1. Totum, planta-substructio victu est clavis ad successum.
Multi credunt, senescentem inevitabiliter declinationem in sanitate mentis et corporis secum ferre, incluso densitate ossis, detrimento visualis, et morbis sicut Alzheimer. "Quia plerisque accidit, omnes putant esse naturale. Sed hoc non ita est, "Tracia certa est. Credit quod edendi totum, plantarium substructum cibum (et exsectio cibi processit sicut saccharum et farinae albae) adiuvat pugnare senescit.
Repone saccharo discursum in victu tuo cum fructibus dulcibus et oryza alba cum oryza brunnea (vel alia sana tota grana et furfures). "Naturalis saccharum in fructibus et leguminibus valde sanus est. Non erigunt sanguinem saccharo campester propter fibra naturalium talium ciborum contentum,” inquit Tracey.
2. Committitur ius comedere - numquam nimis mane et numquam sero est.
Cum primum plantam fundatam vivendi conscenderis, sanitas tua statim incipit emendare. Cum effectus adiciant, quo diutius sanam vivendi rationem ducas, eo plus eventus videbis.
Ad habitum esu mutandum, Tracius monet non ut cibos a diaeta subtrahas, sed novas et sanas addendo. Adde igitur plura poma, olera, grana, fabam, nuces tola ad prandia tua. Sanos cibos novos incorporate in diaetam tuam pro privando te quod amas.
3. Mansuetudo et actio.
Praeter cibum integrum, plantarium secundum cibos, accentus vitando et regulariter exercendo essentialis est ne morbi, qui in senectute fiunt.
Tracy suadet invenire viam ad relaxandum quod tibi commodum est, sicut meditatio. Animum exercens et non permittens mentem tuam in futurum vel praeteritum vagari multis formis, inquit, etiam dum dapibus vales venire potest.
Exercitatio et relaxatio, cum bona nutritione sunt tria principalia ingredientia quae senescit processus tardus. Tracy commendat triginta ad sexaginta minutas actionis corporalis ter ad quinquies in hebdomada.
4. Comedite iris!
Splendidi colores plantarum ciborum indicant se inesse nutrimentorum nimiam copiam. Rubrae, caeruleae, purpureae, albae, brunneae, et vireta varias substantias salubris provehentes significant, inquit Traceius. Sic comede fructus et legumina omnium colorum, et corpus tuum recipiet omnem varietatem elementorum salubrium.
Te, ut Traceius monet, saltem tres colores nitidissimos in lamina tua omni refectione debes. Ad prandium, exempli gratia, cum kale, fraga, et vaccinia, iucunde fruere frigido venuste.
5. Apud budget.
In senectute ratio multorum hominum contrahitur. Et unus e bonusis victus ex toto plantarum escis compendia est! Cibus crudis positus, minus conspicue expendere poteris. Rudes fructus et olera, nuces, fabas, et tota grana multo vilius erunt quam ementes discursum ciborum.
6. Tuam fungulam plenam saturis serva.
Turmeric salubria morbi Alzheimer impedit et minuit. Tracy suadet quartam gramma huius aromatis delectamenti additis ad prandia tua, cum pipere, pluries in hebdomada.
Apium proprietates tutelae potentes habet et adiuvat pugna corporis inflammationem quae ducit ad dementiam. Id cum hummo vel pate lenticulae proba.
Ad damnum ossis mulierum pugnandum, Tracy suadet comedere multa folia viridia obscure viridia alta in Vitaminum K. Comedite folia penitus frixam vel crudam, vaporem vel addat ad smoothies in mane!