Contents
Saepe obliviscimur, variis de causis inveniens. Interim cura sui ipsius magni momenti est ad normalem operationem, quia adiuvat nos utiliter obire difficultatibus cotidianis. Familia Therapist Leslie Santana loquitur quomodo ut dicas si bene curas de te ipso.
In psychotherapia, interest statim perpendere quomodo cliens cum auto-cura agit — hoc in campo clavis receptae plerumque iacet. Infeliciter, saepe omnino male intelligitur, sibi ipsiasim et luxuriam aequari.
Quid sibi volunt psychotherapists monendo ut cura te ipsum? Cur tam magna cura? Quando maxime est?
Faciamus.
1. Distingue auto-medicina de luxuria
Sanatio est productiva, luxuria prorsus contraria. Multo commodius est per X minutas dies ad resolvendum id quod iram tuam et irascibilem in die provocavit quam horae in clavo Salonis degere.
Utique non debes parvas dare voluptates, et pro his te torquere reatu. Sed cura sui ipsius semper in meliorem valetudinem mentis et corporis intendere debet.
Intelligendo quid sentias negative, plura de te ipso disces, et haec cognitio tibi utilis erit in futuris stressful condicionibus.
Et si iam ad manicum vel ad ornatricem es, hic paulum tibi consulendum est: magnae eiusmodi agendi facultates sunt ut penitus respirationem consciam exerceant.
2. Distingue pseudo-cura a cura reali
Cura pseudo-curae similis videtur verae curae, sed tamen distinguendum est inter eas.
Magnum exemplum est shopping. Pone quod post duas hebdomades tristitiae, novis emptionibus tibi placere statuis. Verisimile est quod hoc processu frueris, et modus tuus ad tempus emendabit. Difficultas est saepe nos omnino reponere curam realem cum tali surrogato. Pseudo-cura solacium ad tempus afferre potest, quia veras causas nostrae modi humilis vel alia symptomata non alloquitur quae nos infestant.
Quin diarium interni tui dialogi servare conare.
3. disce cum difficultatibus
Saepius haec solertia vagor dicitur, sed interim interest scire quid in se habeat. Cura sui ipsius imago est necessitudinis cum te ipso, et parietum adversis necessitudinem illam confirmat.
Si difficultates non feres bene, fere, necessitudo cum te ipso male explicata est. Cum has relationes confirmas, noli oblivisci quod Gravis est discere quomodo in difficultatibus salubribus et propriis modis agere possit.
4. Memento nexus animi, corporis et animae
Semper, ut diximus, sui cura intendenda est ad sanitatem mentis et bene esse promovendam.
Cum cogitas te curare, aestima quomodo psychologice, corporaliter et spiritualiter fungatur. Laborare in te ipso ut diuturnum tempus consequatur, habitum regulariter considerans statum fac. Focus in quaestio locis primum.
Hoc non est necessarium ut multum temporis aut pecuniae impendas. Eodem tempore, cura magni momenti ad salutem conservandam. Si nescis unde incipias, experire cum variis meditationis generibus, indicem metarum fac, disce gratitudinem exprimere, inire diurnariam, tenta profunda respiratione et exercitia relaxationis musculi. Summa est, ut tandem in te ipsum primum gradum capias!
Source: PsychoCentral.