Contents
Suzanne Bowen est unus omnium popularibus carrucis talarium. Si Leah Morbus censetur trendsetter pro talaria corporis, Suzanne Bowen, hominem vocare potes qui hanc directionem ad massas moveat. Multam varietatem praebet programs barnych, qui tum incipientem et expertum studiosum appellabunt.
Hodie aliquas workouts cardias e Suzanne Bowen globorum ballettarum tractabimus, quae te adiuvabunt ut non solum musculum macilentam longam efficias, sed adolebit pinguis. Classes impulsum humilem et exercitationibus a Pilates, ballet et traditional idoneitate nituntur. In nonnullis videos lucem saliendi occurres, sed in generalibus cardio-onus propter celeria exercitationum repetitiones obtinetur.
Inventarium, quod ad has workouts debes:
- Dumbbells (leve pondus, circiter 0.5-2 kg)
- Machina (sella, mensa vel alia supellectile uti potest)
- Purgamentum pila pro Pilates (per singula videos)
X talarium workout Total Corpus Barre cum Suzanne Bowen
Cardio workout cum Suzanne Bowen
Disciplina HIIT 1. (Cardio intervallum)
- Barre HIIT workout: XXVII minuta (machina)
- HIIT Circuit Bar: 39 minuta (machina, dumbbells, pila)
- Totalis Corpus Cardio HIIT: XLIII minuta (machina)
HIIT bar – intervallum cardio workout quod implicat exercitationes aerobicas et cruris exercitia e talo et Pilates. Suzanne simpliciorem modificationem exercitationum ostendit, et Tina socium eius optionem complexam ostendit.
HIIT Circuit Bar - Programma ad uri pingues et tonos musculos totius corporis. Exspectas parva cardio intervalla Barnie exercitia in Barre et exercitationes cum dumbbells pro omnibus locis problematis.
Totalis Corpus Cardio HIIT workout ex Suzanne Bowen operantes coetus. Longissimum tempus apud omnes libellos hic affertur. Alterna cardio et barnych exercebis machinam femorum et natibus.
2. Cardio Barre (Barrie cardio workout)
- Cardio Barre 1: 37 minutes (machina)
- Cardio Bar 2: 32 minutes (machina)
- Cardio Bar 3: 18 minutes (machina)
- Cardio Barre 4:29 min (machina, dumbbells, pila)
Collectio haec barnyche workouts ad adipes, musculos producendos, et tonsio generalis corporis cum opere femorum et clunum e scamno emphasin. Cardio-onus est in principio nominale. Princeps pulsus perficietur per repetitiones celerium exercitationum. Elige meliorem classium durationem aut focus in Cardio Barre 4 si inventarium habent.
3. Intervallum Cardio (intervallum disciplina)
- Cardio Intervallum 1:29 min (machina)
- Cardio Intervallum 2: 22 minutes (Sine inventory)
- Cardio Intervallum Barre Strength: XXII minuta (Sine inventory)
Cardio Intervallum 1 et Intervallum 2 Cardio intervallum structum in principio ubi exercitia cardio interponuntur exercitationibus corporis inferioris. Cardio Intervallum 2 paulo gravius, sed tempore minus protractum.
Cardio Intervallum Barre Strength Praeter exercitationes corporis inferioris includit exercitationes corporis superioris: tabula, dis-ups, crunches.
4. Totalis Corpus Cardio
- Totalis Corpus Cardio I: XIV minuta (Dumbbells)
- Total Corpus Cardio 2: 21 min (Dumbbell)
Totalis Corpus Cardio 1 – Exercitium breve ad confirmandos omnes coetus musculi. Exspectas exercitia coniuncta ad corpus superius et inferius simul operandum. In secunda parte Suzanne Bowen exercitia quaedam ad crustam praeparavit.
Totalis Corpus Cardio 2 - implicatior variantes lectionum cardii, includunt saltus plyometricos leves, qui alternant cum triremi et pulmone. In secunda parte Suzanne Bowen programmata exercitationum pro corpore superiori coniunxit.
5. Corpus inferius (workout cum focus in femur et natibus)
- Infra Corpus Cardio: XXIII minuta (Sine inventory)
- Infra Corpus Mixtum Cardio: XX minuta (machina)
Infra Corpus Cardio – facilis brevis institutio cum velocibus motibus ad corpus inferiorem. Non tam propriae exercitationes cardio-is, sed cor rate elevatum remanebit.
Infra Corpus Mixtum Cardio in hoc programmate plus quam grave onus praebet, sed etiam cum umbilico femorum et natibus. Alterna cardio eris exercitia et exercitationes barnie inferioris corporis. Suzanne Bowen versionem levem ostendit, et socium eius Tina - complicatam modificationem, tam aptam amplis studentibus.
6. brevis HIIT workout
- Mitis Velox HIIT: IX minuta (nullum inventarium)
- Provectus Velox HIIT: 9 minuta (Dumbbells)
Mitis Velox HIIT - variatio lucis humilis cardio workout pro incipientibus impulsum. Exspectas exercitia rhythmica communibus gradibus, pulmonibus et triremi innixa. Exercitia per 1 minutas exercitationes durant intermissum.
Provectus Velox HIIT - versio multo complicata intervalli cardio workout. Facies squats, pulmones, levia exercitia plyometrica ad ardentes calories. Lux dumbbells addito onere.
7. Alia programmata
- Tone Inceptor Cardio: 34 minutes (Dumbbells)
- Sentire bonum Cardio: XXX minuta (Sine inventory)
- Provectus Barre Fire Cardio: 40 minutes (machina, dumbbell)
Inceptor Cardio Tone - leni workout pro incipientibus. Multas exercitationes cum dumbbells pro superiore corporis ratione includit, ita optimum est pondus minorem accipere.
Sentire bonum Cardio est alia lenis exercitatio sine gravi officio cardio. Maxime consistit in exercitationibus toning corporis inferioris.
Provectus Barre Fire Cardio – aerobica workout, quae Suzanne cardio exercitationes, exercitationes apud Barre comprehendit, vires disciplinae cum dumbbells et pondus damnum incidit. Statuto gradu - provectus.
Amitte pondus, corpus obstringe et simul perfice illud efficax talarium workout ex Suzanne Bowen. In armamentario suo videos, omnes gratissimum genus invenire possunt.
Vide etiam: Top 20 in Youtube pro feminibus et clunibus sine pulmone, triremi et salit.