Saepius querimur animas nostras esse sollicitas, duras, quod modus noster sit in nullo, dum de statu corporis nostri nihil curamus, nec intelligamus bonos habitus non solum figurae, sed etiam mentis esse utiles. sanitatis.
Non est occultum quod passiones, affectus, cogitationes et modus se habent ad statum corporis. Seorsim inter se existere non possunt et simul cooperantur. In labore ut corpus perfectum, ne obliviscaris animae, nexu animi. Memento: anima patitur, corpus patitur, et contra. Sequere suasiones, et non moraris;
1. Excitatio
In tua potestate est novam diem creare modum. Aperi oculos tuos, ride in universum ac te ipsum velle bonum mane. Homo hilaris, eu homo promptior et agilis est, et calories cum movendo ardere cognoscitur.
2. Exercitia matutina, jogging, ambulatio
Mane activa bonum initium est diei, modus corporis ad actionem venturam. Exercitationi genus eligendum, adipes ardentes omnes apti sunt, et mane ad id maxime tempus est. Exercitationes quotidianae non solum corpus, sed etiam virtutem exercent.
3. Contra imbrem
Utilis et efficax ratio. Metabolismum accelerare iuvat, circulationem sanguinis emendare, sonum altiorem corporis augere, processum senescit et cellulitem accelerat, effectum positivum in cute et complexione habet. Diversa imber nervorum commoditatem habet: mane modum emendat, vesperi solvit, lassitudinem levat. Sed antequam hunc utilem habitum in tuum cottidianum instituas, stude contraindicationes, consule specialem.
4. Prandium
Nocte metabolismus retardat, prandium praecipuum illud normaliter reddit ac corpus strenue per totum diem praebet. Gratias ad ientaculum plenam, esurientem non senties nec nimium in prandio edes. Vitamina, mineralia et acida pingue corpus bonam dabunt initium et auxilium ad opus propositum perficiendum, intentionem augendam et munera cerebri excitant.
5. Particulae, frequentes epulae
Pro metabolismo bono, debes cibum singulis horis tribus comedere, eum penitus manducando. Cum devorat cibum, homo gustum cibi non sentit, quod significat quod cibus non delectat, nec corpus et cerebrum imbuit; Cum voluptate gastronomica fruimur, ipsi curamus nostram et nosmetipsos diligamus ostendimus.
6. Nemo cibum post sex
Omne quod minus quam 2-3 horarum editur ante tempus requiescendi in lateribus reponitur. Etiam ante lectum comedere qualitatem somni ingravescit. Somni defectus ducit ad defectum corporis generalem, irritabilitatem, acediam et motivationem decrescentem.
7. Laborum
Famis affectus pluribus de causis oritur: ientaculum non solidum, prandium insatiabilis erat, comedisti "super ite", timidus es et accentus-esus. Conare mores antiquos cum novis reponere, pro pulsum, in loco salire, triremi, ambulare in hortis, resolvere quid agatur, affectus tuos.
8. Ludis
Modus efficacissima ad incendendum calories est actio corporis, ludis. Omnia genera aerobics, natationes, saltationes, yoga sunt turibula pinguia. Praeterea modum meliorem faciunt, quaedam operationes dant affectum hilaritatis, impetus industriae, alii - satisfactio, stabilitas processus nervorum, tarditas, relaxatio et tranquillitas.
9. negantes habitum
Capulus, alcohol, sigarella, potiones carbonatae aliaeque malae consuetudines non solum figurae adversantur, sed etiam Psychen humanam. Viridis tea, aqua, nova aeris et propriae nutritionis, quod opus est gracili corpore, valetudinem bonam.
10. Favorite cibum
Omnino omisso quod amas plus mali faciet quam bonum. Sententia displicentiae, desiderium edere deliciarum productum potest ducere ad naufragii, et deinde ad flagellationem sui et ad diminutionem sui ipsius existimationis. Noli cedere, sed memento omnia mediocriter bona. Summus calorie ingredientia cum puritate alimentorum succedunt.
11. perpendens
Simul te in die expende, hoc tibi pondus damnum progressus indagare permittet. Frequens pensatio et ponderatio diversis temporibus ad frustrationem ducet, quia pondus in mane differt a pondere in vespere. Ne ingrediaris in stadio numerorum libra -, hoc negative afficit tuam existimationem. Pondus specimen est illud in quo levia sentis et commoda.
12. Non remediis ac puritate supplementis
Desiderium cito consequitur tea, herbis aut victu pilulas non operatur. Periculum est tabe pecuniae, morbos prouocandi, obses tristitiae factus. Propria nutritio, lusus, somnus, harmonia cum te ipso - hoc vere pro te operatur.
13. Opportune satietatem
Corpus esurit, animus pereo. Corpus quoddam pinguia, carbohydrata, nutrimentum recipere debet. Fames lacus sit integer enim. Saepissime experimenta huiusmodi in naufragio, et mentis et gastronomico desinunt, et ad cruditatem ducere possunt. Jejuniis diebus disponere, efficacius et utilius est.
14. Corpus cura
Cremata Anti-cellulite per se non operantur. Cura et amor corporis sunt optimi adiutores in pondere damni, via ad pulchritudinem interiorem et exteriorem. Spa treatments utere, cremor alme, cutis ictus et ictus psychologicorum: lauda te pro levitate felicitatis.
15. Utilis frangit
Si in opere sellulariis es, usus rumpit, visitatio cubiculi feminarum cum duplici utilitate: tu triremi quotiens hanc intimam institutionem invisis. Haec est mutatio actionis, et quietis, et educationis corporis. Oblivisci bus et attollo, ambula.
16. otto
Suavis communicatio, laetitia sensus, humor et risus, tactus contactus, venerea, oscula urunt pingues et prolongant vitam.
Olga Mazurkevich - CLINICUS es, perinatalis, discriminis psychologicus. Her .