Mitte manum superioris ad stipitem in gremio

Impulsu trunci superioris cum una manu super genubus - technicae artis exercitia;

1. Applicare ad cacumen truncum unum manu tenaci et pondus eligere.
   
2. Genua ante acervum mercium, manubrium recto brachio tene. Praesens pristinus locus.
   
3. In initiali loco palmam prospicit. Satus abdominis pondus trahere, cubita flectere, scapulas afferens. Per motum carpum tuum ad finem amplitudinis facies palmam tuam.
   
4. Post brevem intercapedinem, rursus ad initium posui.