- Musculus coetus: excipiunt Humeros
- Generis exercitationes Vulgata
- Additional musculi triceps
- Genus exercitationis potentis:
- Equipment: nemo
- Difficultas campester of Medium
Urgente "cacumine" est ars exercitationis:
- Positio dis-UPS. Manus laxant et scapulae latitudinem separant.
- Tu pelvim erige ut corpus inversae "V" formaverit. Manus et crura tua quam maxime recta maneant. Hoc erit initium.
- Cubita tua inclina, superius corpus sensim deprime, donec caput fere pavimentum attingat.
- Quiesce paulum in fundo et ad initium positionis redire.
dis-ups
- Musculus coetus: excipiunt Humeros
- Generis exercitationes Vulgata
- Additional musculi triceps
- Genus exercitationis potentis:
- Equipment: nemo
- Difficultas campester of Medium