Contents
- Exigentias boni victu
- Bene menu victu
- An victu per exemplum boni Kim Protasov
- Exemplum primi mensis ad bonum victu
- In victu est victu bonum ad compositionis iterum a mensis
- Exempla victu victu est bonum Domus
- I optionem No.
- I optionem No.
- Contraindications ad bonum victu
- Beneficia a bonus diet
- Incommoda bonum victu
- Reapplying bonum victu
V kg in pondus ut amissis usque VII diebus.
1100-1300 kcal quotidie calorie contentus mediocris.
Cum excessus pondus amittere multum debes exprimere damnum dietas vel artes proprie non optima. Uno modo, ad consequi desideravit effectus es abhorret a se; alio modo, nocere tibi non potest, cum tales a vehementissi mutatio in corpus nutritionem.
Ut ex parte necesse libras nec absque periculo salutis, nos suadeo attendentes ad bonum convertere vias tuas figure. Infra accipere a propinquus inviso nos talem rationem omittit, Kim Protasov, et mense in domum suam.
Exigentias boni victu
In MCMXCIX, nutritionist Israelis Kim Protasov published in suis principiis victu. Methodi pars principalis quod licet consumpti cibi quantitatem corporis necessitatibus occurrere necessarium aliquando etiam noctu. Quinque-septimana Protasov victu IV tempus dividitur per utrumque licebit cibis. Victus est fibra cum vitro secreta fundamenta iuris servo.
Protasov imprimis commendat cibum festinanter, frixum potatoes, album farinam, omnia olea et pinguia, caseos molles (feta, feta, mascarpones), tomacula, carnes semi-perfectas productas, pingues cibos, dulcia et saccharum, nuces. quis arcu.
Nunc quaeramus quid in unaquaque diaetae septimana edere possis. Primum notamus lacticiniis et fermentatis fructibus cum pingui contento usque ad 5%, caseos duros et olera (experire versari in amylis non-amylis) semper sumi posse. Praeter ea quae dicta sunt, in prima septimana pullum ovum edere licet et usque ad 3 frusta viridium malorum cotidie.
Bibentibus - aquae usque (liters quotidie 1,5-2), tea quod capulus sine saccharo.
Ex secunda septimana, suadetur ut usque ad pullum ova, caseum et ita in tantum difficile ex menu. Tum etiam quae exercent. Appareat in corpus leve ut forsit te ipsum non esse. Et extra libras, hoc ago: quanto acrius et relinquent eum.
In tertia septimana carnes et pisces in tabula secundi gradus addi possunt. Usque ad 300 g gallinis macris vel piscibus per diem licet manducare. Electiones optimae in curatione caloris essent ferventia, coquenda, et fumantia. Pellem prius ab ave removere debes. Sed moles lactis fermentati, si cibum innitaris, reduci potest. Ita dapibus corporis satis est.
In hebdomadibus IV et V, nutritio in genere est idem quod prius. Praesent id nunc purus, molestie consequat nulla. Commendatur ut novas coniunctiones deliciarum permissarum variet menu.
Omnino gradus Protasov victu cibum commendatur salem tollere vel saltem non oversalt cibum. In V weeks, vos potest perdere extra usque XX libras.
XXV ad suam extra auxiliatus sum tibi kilograms bonum victu enim a mensis... Sicut vos vires coniecto a nomine hoc Quousque in victu debet utique erit. Secundum developers hoc ars, cum qua conveniunt multi nutritionists, tutum pondus damnum key punctum bene inordinatione victus est.
Primum illud quod transeundum est de victu est torcularia animalis. Sal et saccharum in pura forma et in cibis et potibus prohibentur. Prohibendum est, ne res e farina alba et quolibet alcohole facto consumat. Haec diaeta etiam in gradus divisa est, providens ut exonerandam speciem fel coetus.
Corpus mineralibus, sanis carbohydratibus et pinguibus primis quinque diebus dierum levibus saturamus. In hoc casu, uti potes frugum (milium, oryza, avena, semolina), potatoes, varia genera nucum et seminum HELIANTHORUM (modice, ex abundanti calorie contenti). Legumina (faba, frumentum, lentes, pisum) etiam in indice ciborum permissi sunt. Cibum replere potes oleis vegetalibus (frumentum optimum electio est), at calor tractari non potest. Bibere debes aquam coctam et sucum lycopersicum.
In victu vegetabili secundo quinque dierum spatio vitamins et fibra dives est quae nos adiuvat toxins tollendos et accumulationes noxias. Praecipuae rationes menu sunt cucumeres, tomatoes, brassica, rafanus, cucurbita, zucchini, betae, campanae piperis, cepae et allium. Utere oleo vegetabili ad curandum olera. Bibimus aquam coctam.
Tertius scaena puritatis quinque-dies promovet sumptionem carbohydratorum recti ex fructu et bacca productorum. Includunt pruna, cerasa, cerasa, pira, poma, kiwi, aliquet, persica, uvae, apricota, et varia citri in victu. Bibendi ratio - aqua cocta et mineralis, sucus fructus.
Victus quarti stadii, qui est per 3 dies, constat ex dulcibus salubribus, fructibus arefactis (passae, ficus, aliquet, palmulae, apricotae aridae). Haec producta sunt thesaurus acidarum organicarum, salium mineralium et elementorum vestimentorum, calcii, ferri, magnesii, phosphori. Bibere debes aquam mineralem et coctam.
Quintus tria hodie adhuc saturavi potassium subsidia corporis elementorum chemicorum in naturalibus maxime melle. Te potest solum manducare cocta sit aqua.
Per dies sextus XII-scaena, ut liceat conceditur ante cibum consumere. De 12-1 dies quartus ex menu sentiamus scaena in diebus 3-4 - De tertio gradu, in diebus 6'7 - ex secunda scaena, in 9-10 dies - a primo gradu.
Non manducare fractionally omni tempore - 4-5 temporibus in die.
Ita, in mense (pressius, in diebus XXVIII) kg pondus damnum est usque ad XXV. Ita ut fix a Suspendisse effectus est, developers insist in modum et normas septima scaena de victu. Sequenti XXVIII diebus victu consueuerunt comede sed in aqua die sabbati ieiunio utique pararis.
et popular combined bonum victu, Fit quoque longus a mensis. Pro regula habeatur ut takes sursum ad X kg a corpore. Ars prima aetate (10-1 dies) dicitur corpus fluidum deque nimio ardore pingue incipit valere. Deinceps tempore a diebus XIII XXIV et quia pondus acrior est committere visum exercent. Puritate alimentorum hebdomada intenderit restaurare est ultima metabolismi.
In artificio quodam victu debes observare. Prandium habere debes non postea quam 10:00, prandium – circa 14-15 horas, cena – usque ad 19:00. Quo diutius in hac diaeta sedes, cena vespertina habere commendatur, et cetera prandia movere. Sed non superabundare. Non expedit prius quam ad cenam 16:00, aliter in fine diei graviter esurire. Victus innititur fructus non amyli et vegetabilium, panis niger, lac humilis-adipem. Plura in diaeta menu.
Usque ad mensem non sit in te victu bonum est in domum suamfundatur in exclusione frixae, pingues fructus, farinae et omnia confectionis producta. Pondus amittendi debetur copia alimenti ius componentium et decrementum in calories.
Ars nomen accepit ob res simplices, notas productas in tabula inclusa. Macilentum cibum, humilem pinguem lac acidum, fructus et olera, frugum comedas. Producta iurulenta, cocta, cocta, sed infestae calori curationi subiecta non sunt. Rudis ede quod potes. Desideriis dulcibus obire, naturali melle uti licet (usque ad 1 tsp per diem). Non commendatur saccharo et aliis componentibus dulcibus cibis et potibus addere.
An victu per exemplum boni Kim Protasov
Dies 1
Lorem low-adipem cotagium caseus (CXX ad G) malum; tea.
Secundum prandium: cocta pullum ovo; kiwi.
Prandium: pulmentum humili-adipem cum ius gallinaceum (uas); ACETARIA campana piper, lycopersiciSus, cucumis, herbae; tea.
Prandium: eggplant coctum cum alio liquamine; tea.
Dies 2
Prandium: quidam Graecum ACETARIA; Lacus (recens coctum) Tea capulus.
Secundum prandium, low-adipem cotagium caseus (C g) et dimidium vitrum inanis yogurt.
Prandium, XXX g de sem duorum recens tomatoes et rigentur insulsa durum caseum; lycopersiciSusceptibility sucus (CCL ml).
Prandium calicem humilis adipem et duos Cheesecakes kefir.
Dies 3
Prandium: oatmeal polenta ex aqua lenta ovo; tea.
Secundum prandium, a cocktail de CC g of kefir, cucumis et herbis.
Prandium, patera CAROTA et apii secundum pulmenti; tea.
Prandium: eggplant mix iurulenta et carrots; Panes frumenti 2-3 totum; frustum parvum casei duri.
Dies 4
Prandium, cucumis, lycopersiciSusceptibility sem, et tea.
Secundum cibum low-adipem pancakes cinnamomo; a vitrum pomum suci recenter expressi.
Prandium, patera okroshka vegetabilis; concisi contundit amet sem mixtum humili adipem acidus crepito; herbal tea vel capulus infirma.
Prandium: pullum coctum vel coctum frustum; Malum et album brassicae acetariae, quod condiri potest humili pingui kefir vel yogurt; tea.
Dies 5
Lorem low-adipem cotagium caseus mel; kefir aut fermentato coctum lac de speculo.
Secundum prandium: et vegetabilis sem pupillam (lemon sucus in usum fasciis).
Prandium, patera pulmentum de frigus (gazpacho est a bonus choice); lycopersiciSusceptibility sucus.
Prandium: et vegetabilis sem quoque butyrum; parvum malum (recens coctum).
Dies 6
Prandium: bell piper et lycopersiciSusceptibility, in a sem, inanis yogurt (200-250 g).
Secundum prandium: et malum vitrum DAUCUS sucus (te potest miscere eos).
Prandium: cocta pisces iungebat vitta (usque ad CC g); non vegetabilis sem, amylum, Tea capulus.
Prandium, adipem contentus minimum de zucchini farinula subcinericium durum caseum; a lycopersiciSusceptibility, tea.
Dies 7
Prandium: omelet vapore aquae calidae (uti duo ova et spinach); capulus tea.
Secundum prandium: pupillam puree cum I tbsp. l. cotagium caseum; calicem tea.
Prandium: concisi pullum cutlet innitatur; Nullam sem, cucumis squilla; CC g de fermentato coctum lac.
Prandium, sem carrots, cucurbita (te potest etiam addere pubentes herbae pomum crustae in catino); butyrum inanis speculo; tea.
Exemplum primi mensis ad bonum victu
Primum scaena
Prandium: pulticula semolina aquis.
PORTIO, quantum pugillus capere potest nuces.
Prandium: cocta vel cocta oatmeal.
Meridianus PORTIO: XXX g de HELIANTHUS semina.
Prandium: cocta rice (melius brunneis).
In secundo gradu
Prandium, et herbis albus brassica (temporum non potestis, cum HELIANTHUS oleum).
PORTIO, quantum pugillus capere potest radiculas.
Prandium: cocta zucchini.
Meridianus PORTIO: coctum Maior, dato (si votum, vos can adde allium ad eam).
Prandium, cucumis et lycopersiciSusceptibility sem.
In tertio gradu
Prandium: 5-6 emam.
PORTIO, misce ex baccas et apricots.
Prandium: et malum Musa sapientum fixa sem.
Meridianus PORTIO: vitrum pomum suci est.
Prandium: cocta apples (2-3 quam at pede.); kiwi.
In quarto autem gradu
Prandium: exaruit bananas.
PORTIO: dies.
Prandium: aridae apricots.
Post meridiem snack, pugillum passae.
Prandium poma miscere arida.
Nota
... Arida fructus differunt a ceteris cibis in altum calorie contentus, et non absumendum quam levioribus, quam 50-60 g per sedebat.
quinto gradu
Per diem naturalem duobus horis tribus mellis (II tbsp. L.) coctum aqua lavit tea.
sextus scaenam
Versus Res 1-3 dies, quarta scaena ex menu.
4-6 diebus: menu ex tertio gradu.
7-9 dies: in secundo gradu menu.
10-12 dies: primum scaena menu.
In victu est victu bonum ad compositionis iterum a mensis
Monday
Prandium: speculo lactis.
Secundum prandium, lac de speculo.
Prandium: speculo lactis.
Meridianus PORTIO: vitrum a lac.
Prandium: per speculum lycopersiciSusceptibility sucus est; usque ad C g de siliginis panem, aut nigrum.
Tuesday
Lorem: nigrum panem (II crustae), butyrum et mel et naturalis; Tea capulus.
Prandium: cocta innitatur cibum (C g); aliqua compositio; scalpere nigri panis vix tenue scalpere low-adipem casei.
Prandium: cocta duo.
Wednesday
Prandium: apples II medium amplitudo (non est melius eligere uvam fruges).
Prandium: non torreri pulmentum pingue et aliis components.
Prandium: vegetabilis sem non-amylum, cum tea I tsp. mel.
Thursday
Prandium, low-adipem cotagium caseus (C g).
Prandium: II ova cocta pullum; cocta pullum filum (C g); FRUSTUM siliginis panem, aut nigrum.
Prandium, adipem contentus non altius quam a speculo ad I% of kefir.
Friday
Iterare Martis menu.
Saturday
Repetere menu elit.
Sunday
Iterare Iovis menu.
NotaIterare menu ... super omnes septem et non excedant suadetur quae menstruis temporibus separatur.
Exempla victu victu est bonum Domus
I optionem No.
Dies 1
Prandium: capulus / tea; duo tablespoons low-adipem cotagium caseus.
Prandium: a FRUSTUM de cocta pullum pectus; raphano sem varii et vireta; Ius mali.
Meridianus PORTIO: coxit recens pomum.
Prandium: bubulum coctum (g C); vitreum humile kefir; bacarum patera.
Dies 2
Prandium: cocta pisces; tea (cum lac).
Prandium: Borscht unfried partem; aluminis brassica alba; panem nigrum; Nullam consectetur ultricies dulcem sucum; tea.
Meridianus PORTIO: lac (200-250 g).
Prandium: 100 g pertica cocta vel alius piscis macilentus; vitrum kefir; mediocri pomum.
Dies 3
Prandium: duo dura-cocta; tea (ad mel et lac).
Prandium: boletus elit eu herbas atque frugum; recens cucumis; C g de coctum cibum gallinaceo; panem; fructus fructus compote aut exaruit.
Meridianus PORTIO: vitrum a lycopersiciSusceptibility sucus.
Prandium: 100-150 g de butyrum et similam frixam oleo: humili adipem kefir ultricies.
Dies 4
Prandium: cocta pullum ad CL g et calicem tea.
Prandium: unfried pulmentum; parum albo decocta CARNIS consortio faba fragmen panis, quis faciens fructum et baca sucus (vitrum).
Meridianus PORTIO: CCL ml lycopersiciSusceptibility sucus.
Prandium: a FRUSTUM de caseum; kefir speculo; si citri.
Dies 5
Prandium: a FRUSTUM de coctum bubulae et recurrat vitta tea.
Prandium: a speculo pisces pulmenti: Nullam ac sem cucumis; pars coctum piscis FRUSTUM siliginis panem nigrum; in speculo compote.
Meridianus PORTIO: capulus / tea in low-adipem lac.
Prandium exiguum iurulenta pullum iecoris kefir speculo; pomum vel pirum.
Dies 6
Prandium: vapore aquae calidae cutlet de innitatur cibum, capulus / tea in low-adipem lac.
Prandium, patera et innitatur Borscht; goulash; panem nigrum; cucumis et lycopersiciSusceptibility sucus sem.
Tutus ad socios Romanos malum.
Prandium: cocta fragmen aliqua innitatur cibum, vitrum autem adipem-liberum kefir.
Dies 7
Menu quod hodie est apples (I kg) kefir aut (1 l). Unloading!
I optionem No.
Dies 1
Prandium: Sandwico et siliginis panem, suffectione butyrum et FRUSTUM de caseum Batavi humilis-adipem, herbal tea, vel aqua.
Prandium: Cleomella (C g); humili adipem kefir ultricies.
Meridianus PORTIO: II tbsp. l. frumenti oatmeal effudisse butyrum cum parva naturalia.
Prandium, fructus ACETARIA cum indutus yogurt; speculo pineapple sucus.
Dies 2
Prandium: et panis et butyrum, caseum minimum adipem contentus est; herbal tea, vel aqua.
Prandium: CL g pulmenti; tea.
Meridianus PORTIO aliud escas vel oatmeal Muesli inanibus butyrum.
Prandium: cocta pullum cibum (C g); lenta ovo; si enim vitrum sucus a citri.
Dies 3
Prandium: Sandwico (nigri panis, parum butyrum, caseum); herbal tea, vel aqua.
Prandium: decoctum LXXX g de innitatur suilla, FRUSTUM siliginis panem II parva bananas (vel maxima est); kefir (vitrum).
Meridianus PORTIO: humilis-adipem yogurt (CC g) cum II tbsp. l. avena.
Prandium: mashed potatoes non inponenda (CL g); in speculo kefir.
Dies 4
Prandium: et panis et butyrum, caseum villa; tea.
Prandium: CL g pulmenti (potatoes, dolor sit amet, cepe, fabam); tea.
Meridianus PORTIO: oatmeal C g (parati-pondus) paulo yogurt.
Prandium: cibum gallinaceo C g de coctum sine additae pinguis; Ovum durum; speculo pineapple sucus.
Dies 5
Lorem: segmentum durum caseum herbal tea, vel aqua.
Prandium: cocta pullum pectus et de C g moles rice polentam eiusdem; kefir (vitrum).
Meridianus PORTIO: malus pirum COCHLEARE sem cum passae tea.
Prandium et ova recentia ultricies rhoncus.
Dies 6
Prandium: et panis et butyrum, caseum, tea.
Prandium: Cleomella (C g); amylum, sem non ex aliqua herbas et vireta.
Meridianus PORTIO: C g de low-adipem cotagium caseus; tea.
Prandium: CAROTA et pupillam sem.
Dies 7
Prandium: Sandwico per (siligonis panis, butyrum, caseum) cum tea.
Prandium: pulmenti (CL g de); tea.
Meridianus PORTIO: C g oatmeal frumenti; humilis-adipem yogurt (100-200 g).
Prandium: II and bananas pupillam sucus (vitrum).
Contraindications ad bonum victu
Dietas non dictum est:
- exacerbation de longos morbos est,
- , post extractionem chirurgicam interventibus,
- in graviditate lactationis,
- puerorum et adulescentium
- senibus.
Beneficia a bonus diet
Et pelagus praeter pondus damnum victu beneficia boni sunt:
- corpus purificationis
- sanguis sugar ordinationem;
- appetitus ad constituendum verum;
- concupiscentiis reducuntur ad dulcedinem amylum cibis et summus calorie cibis;
- nulla puffiness luxuriae species grata animi levitate commune bonum et melius est;
- varia victu;
- developing habitus est manducare ius.
Incommoda bonum victu
- Ars ista mutatio multo minora incommoda commodis officio et offendicula aliqui inveniuntur.
- Itaque, victus Protasov difficilis illis, qui multum cibi et pisces in victu habere solent (his artificiis initio interdictum est).
- Menstruam victus facile potest diebus ieiuniorum exercere. Nam quo die manducant mel, oportet indole invidiosam.
Reapplying bonum victu
Quid bonum victu, repeti possunt post 5-6 mensibus. Quo diutius in mora, ante satus tunc victu, in melius. Si finis scientia manducare mediocriter recteque moderari calorie contentus menu momenti esse poteris permanere paulatim amittunt.